co zrobic z

Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58

Witam Mam pytanie odnośnie kontuzji - kurczowy kręcz karku - tak po polsku bolała szyja, nie mogłem kręcić na boki. Było to 12 dni temu. Nabawiłem się tego albo przy ćwiczeniach push albo przez sen naciągnąłem przewracając się na bok - nie wiem na 100%. Po trzech dniach poszedłem do lekarza i dostałem movalis 1*dziennie i sirdalud 1*dziennie, [...]

wiek: 27 waga: 86 staz: 5lat cykl SAA: biłem przez 8tyg propa co 2dzień po 10ml, przez pierwsze 4tyg propa biłem + metanabol teraz czas sie odblokować, prosze o info jak dobrze to zrobić mam 2 opakowania tego hcg 5000 I.U jak to bić po 1000 I.U co 2 dzień az do konca? http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110206194027.JPG

Witam, od sierpnia chce zaczac chodzic na silownie w moim miescie. Zastanawiam sie nad tym jak tam wejde i nie bede wiedzial co tam zrobic gdzie isc i jak zaczac... Dlatego zastanawiam sie czy zakupic plan treningowy. Pytanie jest takie czy on mi w tym pomoze? zeby zaklimatyzowac sie na tej silowni? ( chodzi o cwiczenia co gdzie jak )

[...] kolor podczas zabawy ogolnie wysilku fizycznego,co to moze byc?jak sie tego pozbyc?bylam z mala u ,lekarza powiedzial,ze to uczulenie od nutelli,dal tylko masc i kazal smarowac plame,niestety plama czasami sie nasila i wyraznie ja widac,nie podaje corce zadnych orzechow ani produktow zawierajacych orzechy,co powinnam zrobic?prosze o odpowiedz

Cześć. Robię crossfit pod sztuki walki, chciałbym mieć większą dynamikę, kondycję. Przedstawię wam mój crossfit, sam go układałem więc oczekuję jakiś podpowiedzi. W jednej serii składa się pięć ćwiczeń, bez przerwy między nimi. Robię je szybko, ale dokładnie. Ćwiczenia: Uderzanie cięzkim młotem o oponę, 12 razy na każdą rękę Podnoszenie i rzucanie [...]

siemka bralem duzo rodzajow koksow od mety do winka i szczerze mowiac mam juz dosyc brania tych co maja wiecej skutkow ubocznych, teraz chcem zrobic sobie cykl z 2-3 srodkow ktora maja male skotki uboczne.....kase mam wiec walcie smialo co bedzie dobre...dzieki za rady

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100kg martwy ciag : nie sprawdzałem max ale idzie 90kg x 8 na ostatnio serie przysiad : tez nie sprawdzałem PYTANIE: Mam dylemat czy nie zaczac jesc mety. czy moze powstrzymac sie narazie.na 2 puchach xp tez chyba dam rade zrobic tylko co na 100tab mety??

[...] moge zginac noga i normalnie chodzic... nie ma zadnego siniaka czy obrzeku, jedynie czuc takie zgrubienie w miejscu strzalu i taki jakby duzy zrost to wlasnie strasznie na******la... reszta miesnia jest ok nie czuc zadnego bolu. Powiedzcie co mam taraz zrobic? bo nie wiem czy zostawic to i zaczekac az samo przejdzie czy podiac jakies dzialanie?

Hej. Mam zamiar zalozyc cos w stylu dziennika jak wracam po Rekonstrukcji acl do sportu ( porzadnego ) nie juz hobby na podworku i pytanie w korym dziale moge zrobic cos takiego? Chcialby mtam codzien pisac efekty skutki uboczne co robilem zdjecia itp. Prosze o odpowiedz chce podejsc do tego powaznie moze keidys komus sie cos przyda :) albo na [...]

Witam, miesiąc temu skończyłem cykl na kreatynie Universala + carbo + witaminki. Nie jestem zbytnio zadowolony z tego cyklu.. Teraz zamierzam zrobić swój 2 cykl z Mono olimpu (mega capsy) i co dobrac do tego. Priorytetem jest masa siła. Może CP z Biogenixa ?? Czy proponujecie cos innego? Z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

Witam mam 19 lat 175 wzrostu i waze tylko 58kg wiec postanowilem cos z tym zrobic :P mam takie pytanie co do diety czy taka moze byc ? oczywiscie beda tam wymieniane niektore prudukty na np konserwy rybne itp co jeszcze dodac? i czy trzeba cos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80bf3329841944e08fae283cd2cdaa09.png [...]

Witam! Mam na imię Rafał, mam prawie 19 lat. Chciałbym coś ze sobą zrobić tzn. zacząć ćwiczyć, mam już postanowienie, że jak tylko zrobi się cieplej to zacznę biegać. Próbowałem kalenistykę, ale nie wyszło, bo miejsca nie było do ćwiczenia. Teraz potrzebuję waszej rady, co na początek? Od razu rozpiska ćwiczeń i dieta, czy mogę zacząć od ćwiczeń w [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie odżywiania i stosowanie kreatyny. Mówię od razu, że ćwiczę ponad 2 lata (od września typowo siłowo) i chciałbym zrobić sobie pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Trening zaczyna się od wczesnej pory jakieś 30 min po obudzeniu. I moje pytanie jak zażywać ową kreatynę od razu po wstaniu? A późniejsza dawka? Co do diety [...]

siema sluchajcie jeden kolezka ( dobry ) ma poczatki ginekomasti obiecalem mu ze cos doradzicie co ma wziac powiedzcie ! zrobil 2 cykle z koksow i sie nie odblokowal ( nie wiedzial o takim czyms ) i ma ginekomastie co ma zrobic biedny ?? clomid czy nolvadex ! ja sie nie znam na koksach i etc pomocy thx pozdro !

Wczoraj pdczas remontu pomagałem matce nosić szafki.Tak sie niefortunnie stało że gdy podnosiłem szafke ona (szafka) poleciała w strone podłogi ja wtedy złapałem ją pocółem ból ! Dziś mnie boli jeszcze bardziej !!! Co mam zrobić...??? I co mi może pomóc...??Z góry dziekuje

Hej! Od ok. 5 miesięcy jestem na redukcji. Zszedłem z 97kg do 82kg. Mam ułożoną dietę (http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t591053.html), trenuję obecnie FBW (http://www.sfd.pl/Jaki_trening__redukcja-t616706.html). Od jakiś dwóch tygodni zauważyłem, ze waga stoi w miejscu, czasami podskoczy o kilogram i znowu spadnie. I tak się [...]

Witam Mam 16lat ćwiczę 5miesięcy na siłowni przedtem pływałem 1,5roku i jeżdżę na rowerze ciągle od 3lat amatorsko chcąc zrobić masę by potem się ładnie wyrzeźbić i co dla mnie ważniejsze mieć silne nogi. Mam taki problem ze moje ramiona są małe mój wynik w tym miesiącu 75.6kg 177cm Łydka 39cm Udo 57,5cm Biceps 31,5cm Klatka 92cm przedramię 27cm. [...]

Mam pytanko. Przez 3 miesiące brałem kreatynę, niestety z wymuszonymi przerwami. Wiadomo, wakacje... Krestynę łączyłem a białkiem serwatkowym, dekstrozą lub glukozą. Wszystko oprócz glukozy treca. Ostatni miesiąc to dość regularnie cały cykl powyższy+ do tego l-glutamina treca. Co teraz..? Jaką zrobić przerwę od kreatyny..? Czy odstawić także [...]

[...] wiec mysle ze rozstaw makroskladnikow B:2,5g T:1g WW:4-6g zalezy jak organizm bedzie reagowac. Co ile dodawac kalorie i w jakich ilosciach? Myslalem, zeby po redukcji zrobic tydzien przejscia, ze dziennie np po 100kcal i w tym tygodniu bym jeszcze z 3-4 zrobil aeroby ale juz tylko po 15-20 minut + jakies lekkie treningi silowe i wtedy [...]